Como hacer y mantener propósitos de año nuevo

Esta es la época de empezar un nuevo año y como cada vez que se tira un calendario, todo viejo y gastado, y se abre uno nuevo, limpio y bonito, a todo mundo le da por hacer propósitos de año nuevo. Estos propósitos tienen como meta hacernos mejores personas, más sanos y más felices; pero por lo general dura más la rosca de reyes que los propósitos.

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Pero no tiene que ser así. Si quieres hacer propósitos que realmente te ayuden y los puedas conseguir, así como saber que hacer para conseguirlos y no dejarlos botados en unos cuantos días, entonces sigue leyendo (o escucha el podcast).

Hacer ejercicio

Hacer ejercicio es una de las cosas que casi todo mundo tiene en su lista de resoluciones. Foto de Chris.

1. Elegir un propósito.
Hay muchos propósitos que son de cajón, todo mundo los hace: bajar de peso, hacer ejercicio, dejar de fumar, leer más, etc.

El problema aquí es que tal vez suenen bonito pero si no lo relacionas con algo que quieres lograr, que realmente te guste, entonces no vas a tomarlo como algo personal, sino como algo que los demás verán bien. El propósito no debe ser la acción en sí, sino la razón por la que haces la acción, por ejemplo:

– Bajar de peso: para ser más atractivo.
– Hacer ejercicio: para no morirme cada que subo las escaleras.
– Dejar de fumar: porque está afectando a mis hijos.
– Leer más: porque ya me cansé de mi ignorancia.

Una vez que sabemos porque queremos hacer algo entonces podemos pasar a definir bien las acciones que queremos llevar a cabo. Lo más importante es no hacer un propósito para impresionar o hacernos quedar bien con otra gente, sino para nosotros mismos.

2. Especificar una meta.
El propósito en sí realmente no significa mucho si no sabemos que queremos conseguir y medir nuestro avance para lograrlo. Por ejemplo, es mejor decir “bajar 15 kilos” en vez de simplemente “bajar de peso”. Y también debemos especificar un límite de tiempo: “bajar 15 kilos de peso para fin de año”.

La meta debe ser realizable y realista. No esperes correr un maratón en febrero cuando no has corrido en toda tu vida; ni bajar la mitad de tu peso, sobre todo si pesas nada más 60 kilos.

Divide la meta en pequeños pasos que puedas realizar y que tal vez no suenen tan impresionante, pero todos juntos producen un mejor resultado.

Utiliza una hoja de cálculo, como Google Drive u Open Office, para declarar tu meta y los pasos que tienes que llevar a cabo.

3. Implementar un sistema.
Esta es la parte verdaderamente importante. Aquí es donde juntamos el que y por que de nuestro propósito y sacamos un como; pero en vez de una acción, como “ponerme a dieta” lo convertimos en un sistema que podamos seguir día a día, ir midiendo y mejorando. Para nuestro ejemplo de bajar de peso podemos establecer un sistema así:

– Aprender sobre nutrición: buscar libros y expertos.
– Preparar comidas nutritivas y adecuadas (podemos empezar con una cantidad a la que estamos acostumbrados e irla reduciendo poco a poco).
– Hacer 30 minutos de ejercicio ligero (empezar por ejercicios ligeros e ir aumentando la intensidad o duración).

El sistema no tiene que ser muy complicado, pero sí debe detallar lo que vas a estar haciendo y poder verificar lo que hiciste.

Algunas herramientas que te pueden ayudar en esta etapa son los mapas mentales para analizar las cosas que tienen que pasar para cumplir tu propósito y crear hojas de ruta (road maps) que detallen las diferentes fases, actividades y resultados esperados de cada una. No tienen que ser muy complejos ni muy formales, pero al menos deben existir. El proceso mental que se necesita para crearlos te ayudará a enfocarte en como conseguir la meta de la mejor forma posible.

Aplicaciones como Wunderlist o el calendario de Google te pueden ayudar a organizar las actividades y el tiempo para realizarlas. Si tienes que realizar algo de investigación primero Evernote o Google Keep te pueden ayudar a recopilar la información y organizarla.

4. Dar seguimiento.
Una vez que tengas el sistema implementado es importante darle seguimiento. Prepara un plan de lo que vas a comer, de lo que no vas a comer, y síguelo. Apunta en una libreta o aplicación de tu teléfono lo que has comido, el ejercicio que haces, los libros que lees, etc.

Cada semana mira esta lista y ver que puedes modificar o hacer para mejorarla. Mira también que resultados has obtenido, por ejemplo cada semana o dos pesarte para ver que tal vas, pero no te obsesiones con el resultado, sino con el sistema, recuerda por que estás haciendo lo que haces. Si es necesario haz algunos cambios a tu rutina durante el siguiente periodo y mira los resultados.

Llevar una agenda o jornal, con aplicaciones como Day One o Wunderlist con tus actividades y tu avance es una muy buena manera de registrar el seguimiento. También la hoja de cálculo y el calendario que creaste antes te pueden ayudar. Cualquier cosa que te sirva para llevar un registro.

Llevar un diarioLlevar un diario con lo has hecho y los resultados obtenidos es una gran herramienta para verificar tu avance. Foto de Kat.

Para metas más complejas un sistema de administración de proyectos como Project Schedule Free o Hojoki Project Management para Android te pueden servir.

5. Comprométete y busca apoyo.
Un viaje siempre es más agradable acompañado. Igualmente seguir un sistema y cumplir metas es más agradable y fácil cuando cuentas con el apoyo de alguien más, por lo menos para que te echen porras. No solo eso, sino que además de servir de porristas el compartir nuestras metas con otras personas nos ayuda a elevar el nivel de compromiso que tenemos con esa meta.

Ya dije que los propósitos no deben ser quedar bien con otras personas, pero esto no es lo mismo. No estamos usando a otras personas para decidir el propósito que queremos cumplir, sino para que nos ayuden a cumplirlo.

Usa también tus redes sociales, puedes hacer desde pequeñas notas en Facebook contando tu avance, o irlo compartiendo en Twitter, ya sea en tu cuenta pública normal o hacer un área que solo tú y algunos amigos de confianza puedan ver.

Si no tienes a nadie alrededor existe un sitio llamado Stickk que te ayuda a declarar tu meta, hacer una apuesta (para que te cueste el no lograrlo), elegir un referee que dirá si haz cumplido con tu meta o nada más te estás haciendo menso, y compartirlo con tus amigos para que te puedan dar apoyo. El sitio también tiene información y recursos para ayudarte a establecer y cumplir metas.

6. No te desanimes, ajusta y repite.
Mientras sigas tu sistema te darás cuenta que hay algunas cosas que funcionan y otras que no. No tengas miedo de ir ajustando el sistema para que funcione como quieres. Por eso medimos, para poder identificar lo que no funciona y hacer menos de eso y más de lo que sí funciona. Si ves que algo no funciona cámbialo en vez de darte por vencido.

Repite el sistema constantemente y pronto se te hará un hábito, y no estarás más pensando en lo que tienes que hacer, como tienes que comer, a que hora tienes que salir a correr, etc. sino que simplemente lo harás. Incluso el medir se hará parte del hábito.

Si al final del tiempo establecido no cumpliste con tu meta, no te desanimes ni te des por vencido. Si en vez de 15 kilos bajaste diez, pues es mucho mejor que nada; el próximo año tal vez puedas ajustar el sistema para bajar los otros cinco. Lo importante es que estableciste un sistema y lo seguiste. Ahora es cuestión de mejorarlo constantemente. Y eso lo puedes hacer todo el año.

¿Qué necesito saber para hacer una pagina para mi negocio?

Contesto muchas preguntas en Yahoo! Respuestas y me pareció útil poner esta también aquí:

¿que necesito saber para hacer una pagina para mi negocio?
solamente quiero como una especie de guia acerca de lo que debo saber (nada especifico) cosas como los dominios, si debo pagar algun dinero al año, reglas acerca de lo que puedo hacer y lo que no, etc.. las cosas especificas las investigaria yo por mi cuenta, gracias ;D

Mi respuesta:

Necesitas un nombre de dominio (unos US$15 al año) y un servidor de hospedaje (unos US$100 al año para uno más o menos decente, los costos pueden aumentar si necesitas más espacio, tienes muchísimos visitantes, o aplicaciones complejas). No te recomiendo un servidor gratuito para una página de negocio, suelen no ser muy estables además que te meten publicidad.

Hay algunas cosas que debes hacer, por ejemplo si pides la dirección de correo electrónico a tus visitantes para aumentar tu lista de correos debes contar con una política de privacidad (por ley en algunos lugares como Estados Unidos, Europa, México y otros; y porque es buena idea en los demás); y debes procurar mantener esa información segura, es decir, que no la pueda robar algún tercero.

Lo más importante es definir tu audiencia, tus metas, que quieres que los visitantes hagan, como lo vas a medir, crear lo que se llama el “embudo de marketing”, hacer un diseño que apoye tus metas y llamadas de acción y crear contenido para dirigir a los visitantes hacia ellas. Mucha gente comienza haciendo el diseño y contenido antes de definir metas o audiencia. Es un error tremendo.

Es muy importante considerar que un sitio web no es nada más hacerlo y ya que ahí se quede, sino que necesitas mantener el contenido actualizado, fresco y bien dirigido, y buscar un nivel de contacto e interacción con tus visitantes. Al final de cuentas se trata de construir una audiencia y transformarla en clientela. Eso se logra formando una comunidad, para lo cual es necesario la comunicación e interacción regulares.

Nota adicional: Puedes gastar menos en un servidor de alojamiento si tu página es muy sencilla (de las llamadas “folleto”) o no esperas muchos visitantes. La mayor parte de los planes de pago te permiten comenzar con algo simple y después ir ampliando, y siempre es posible trasladar un sitio de un servidor a otro cuando uno te quede chico.

También checa los posts relacionados abajo si quieres saber un poco más.

Implementando las ideas

Ahora que ya somos más creativos y tenemos ideas todo el tiempo llega el momento de implementar esas ideas.

Sin una implementación ninguna idea vale nada, por muy buena que sea. Lo más importante de una idea es llevarla a cabo y para eso tenemos que seguir algunos pasos:

1. Identificar las ideas que podemos llevar a cabo.
2. Buscar gente que sepa identificar e implementar buenas ideas y hablar con ellos.
3. Establecer un plan de acción.
4. Llevarlo a cabo.

No temas hablar de tu idea, si es una buena idea seguro que ya se le ocurrió a alguien más, además lo importante es la manera en que se implemente y es ahí donde puedes diferenciarte y lo que va a distinguir tu idea de otras similares.

Steve Jobs es una de las personas más creativas e innovadoras de las últimas décadas, pero lo que ha llevado a Apple al lugar donde está es en la magnífica implementación de ideas tecnológicas que culminan en productos que la gente quiere usar.

Para Jobs lo importante de tener una idea no es la base técnica y ni siquiera la idea en sí, sino como cambiaría la vida de la gente, el por que alguien desearía tener el producto o servicio derivado de esa idea. Para él la implementación consistía en empezar por la experiencia del usuario y luego ir hacia atrás hasta encontrar lo que tenía que hacer para llegar a esa experiencia.

Esta habilidad para ver el resultado antes que nada es parte de la filosofía que ha hecho a Apple una de las empresas más exitosas de todos los tiempos y es algo que podemos aprender para adoptarlo en nuestras propias vidas.

8 cosas a evitar cuando construyas tu comunidad

Construir una comunidad participativa que le agregue valor a tu sitio y se convierta en un punto focal para gente que quiere compartir e informarse sobre un tema, es algo que no se da de la noche a la mañana y requiere mucha dedicación y trabajo.

Por supuesto, el camino no es fácil y hay muchos problemas potenciales. Leah Betancourt escribió un excelente artículo para Mashable sobre 8 cosas que debes evitar.

Les recomiendo que lea el artículo completo, pero los puntos que me parecen más importantes son:

1. “¡Hola! ¿Hay alguién ahí… ahí… ahí… ahí…?” No hay nada peor que sentir que se está hablando con una pared o como loquito en una esquina del parque sin que nadie haga caso. Si quieres que los miembros de tu comunidad respondan y se involucren, respóndeles e involúcrate con ellos. Por lo menos dales una señal que los estás escuchando. Varios sitios van más allá, por ejemplo, haciendo una lista de las mejores participaciones, resaltando debates, presentarlos de alguna manera especial. Todo eso contribuye a que tus miembros sientan que sí están logrando algo.

5. No trates de estar en todos lados. Hay como 730 mil millones de sitios sociales, es imposible abarcarlos todos. En vez de meterte a todos lados, concéntrate en los que son más importantes para tu estrategia, en los que ya tienes presencia. De esa manera puedes hacer algo importante en esos sitios en vez de acciones blandengues y nada memorables en cientos de lugares.

6. No apoyar internamente al Administrador de Comunidades. Ya saben que me choca usar términos en inglés cuando se puede usar el español, me refiero al Community Manager. Si éste no tiene el apoyo de la directiva, si sus acciones en la comunidad, sus recomendaciones, lo que escucha, lo que transmite de la empresa a la comunidad y viceversa, cae en oídos sordos, no llega a ninguna parte, se toma como juego por los altos directivos, entonces tu comunidad va a mandar a tu empresa… pues bastante lejos. Debe haber apoyo y compromiso de la directiva con la comunidad, no simplemente algo pasajero o que se hace porque está de moda.

Los puntos de Leah son muy interesantes y me parecen bastante válidos ¿Qué opinas de ellos? ¿Te parece qué hacen falta más recomendaciones?